2006年陈茵媺参选香港小姐竞选，获得冠军和“国际亲善小姐”奖，从而签约TVB进入演艺圈。

2007年参演第一部电视剧《同事三分亲》，饰演戴银来；

2009年出演郑嘉颖、黄宗泽主演的电视剧《烈火雄心3》饰演容少意   。

2010年客串曾志伟导演电影《七十二家租客》，这也是陈茵媺唯一一部电影作品。

2011年出演张可颐、黎耀祥、徐子珊主演的时装电视剧《法证先锋III》饰演蒋卓君。

2012年出演米雪、黎耀祥、邵美琪等主演的古装清宫斗争剧《大太监》，饰演主角和硕公主。

2013年出演《情越海岸线》和《仁心解码2》，因结婚产子而暂时退出娱乐圈   。

2021年2月17日消息，香港演员陈豪接受媒体采访时预告太太陈茵媺将会全面复出，他还透露TVB一直有和陈茵媺商量复出   。